Liebe Leserin, lieber Leser

Dass die COVID-19-Pandemie nicht nur Schlim­mes mit sich bringt, können wir mitt­ler­weile recht klar erken­nen: Wich­tige Berufe, denen nor­ma­ler­weise kaum Auf­merk­sam­keit geschenkt wird, werden end­lich als sys­tem­re­le­vant aner­kannt. Respekt unse­ren Mit­men­schen gegen­über ver­brei­tet sich. So erle­ben wir Ver­än­de­run­gen. Eine Krise zeigt uns, was und wer wel­chen Wert für uns hat. Was als selbst­ver­ständ­lich galt, müssen wir gerade hin­ter­fra­gen.

Warum aber ist es so schwie­rig, unser Gehirn umzu­pro­gram­mie­ren? Eine Gewohn­heit besteht aus einem Aus­lö­ser, der Aktion und einer Beloh­nung. Tun wir eine Sache die ersten Male, ist unser Fron­tal­kor­tex aktiv – das Zen­trum für bewuss­tes Han­deln und ratio­na­les Denken. Bei Wie­der­ho­lung des Ablaufs von Reiz, Hand­lung und Beloh­nung ver­schiebt sich die Hand­lung in tie­fere Regio­nen des Gehirns, bis hin in die Basal­gan­glien. Diese sind ein sehr alter Teil unse­res Gehirns; schon die Dino­sau­rier besa­ssen sie. Dort spie­len sich unsere unbe­wuss­ten Hand­lun­gen ab. Kein Wunder, dass eine lang erlernte Gewohn­heit nicht mal so eben abge­legt ist. Aber unmög­lich ist es nicht: ​«Acht­sam­keit, Spon­ta­nei­tät und Neu­gierde sind die Gegen­pole zur Gewohnheit», sagt Ver­hal­tens­the­ra­peut Nico­las Hoff­mann. Mehr dazu in der neuen Ausgabe.

Herzliche Grüsse, Anton Ladner, Redaktionsleiter