Achtsamkeitsimpulse
Anregungen zur körperlichen, emotionalen, kognitiven, sozialen und spirituellen Selbstfürsorge. Nächstenliebe setzt Selbstliebe voraus. Der achtsame Umgang mit der Umwelt beginnt mit Achtsamkeit für das eigene Innenleben. Und Fürsorge für andere beinhaltet Fürsorge für sich.
Ist Ihr Widersacher gefühlsblind?
Im Kontakt mit anderen Menschen gilt ein Grundsatz: Man erkennt in ihren Handlungen die wahren Absichten. Das gilt aber nur für Menschen, die nicht gefühlsblind sind. Sie sind selten. Dennoch wird schlechtes Benehmen sehr häufig mit Gefühlsblindheit entschuldigt.
Der Irrglaube über sich selber
Ist das Selbstbild, das man von sich hat, tatsächlich genauer als das Bild, das sich andere von einem machen? Die eigene Wahrnehmung ist längst nicht so verlässlich, wie sie vortäuscht. Umdenken ist deshalb ein guter Rat.
Was Sie von Keith Jarrett lernen können
Oft liegt im Chaos und Unbekannten auch eine Schönheit des Lebens verborgen. Das zeigt sich besonders deutlich in der Corona-Krise. Der Grund liegt in neuen emotionalen Erfahrungen.
Rückzug aus den Konsumtempeln?
Das frühere Konsumleben kehrt schrittweise zurück. Aber braucht man das nach dieser Erfahrung während der Corona-Krise noch? Geht es auch anders? Wird weniger jetzt zu besser?
Der Seelentag der Woche
Der Sonntag ist auch heute noch für viele ein ganz besonderer Tag. Wie man ihn verbringt, sagt einiges über die eigene Haltung aus. Das drängt zur Frage, wie geht man mit dem Sonntag um, damit er guttut?
Bei dieser Bedeutungsbeimessung ist viel durcheinandergeraten
Viel Vertrautes hat sich in der Corona-Krise in Luft aufgelöst. Dadurch wird aber auch bewusst, wie viel des Vertrauten sich verändert hat, besonders im sozialen Leben, wo alles immer temporeicher zu werden scheint.
Die Zuweisung der Bedeutung
Was bringt es in einer Krise wie dieser, sich Zeit zum Nachdenken und Reflektieren zu nehmen? Gereifte Gedanken und eigene Meinungen haben einen langfristigen Nutzen, ergaben zwei Studien. Es lohnt sich, kognitiv für sich zu sorgen.
Machen Schuldzuweisungen glücklich?
In Ischgl, im österreichischen Paznauntal, haben sich Touristen aus aller Welt mit dem Coronavirus infiziert. Eine Schweizerin habe das Virus in den Wintersportort gebracht, erklärten die Behörden. Es sollte ein Befreiungsschlag sein, um aus der internationalen Kritik zu kommen. Aber das ging gänzlich daneben, wie oft bei Schuldzuweisungen.
Ausschalten und abschalten
Die äusseren Beschränkungen der aktuellen Lage führen leicht zu einem schrankenlosen Umgang mit digitalen Medien. Eine gute körperliche Selbstfürsorge bedingt jedoch Grenzen.
«In Ordnung, Schwamm drüber!»
Die Corona-Krise hat zu erheblichen Einschränkungen im Alltag geführt. Das verursacht in Familienbeziehungen mehr Spannungen, weil zum Beispiel die Ansichten über Vorsichtsmassnahmen weit auseinandergehen. In solchen Zeiten hat Verzeihen eine zentrale Bedeutung.
Selbstwirksamkeit als Quelle
Die Corona-Krise zwingt dazu, soziale Kontakte erheblich zu reduzieren. Das macht deutlich, wie wertvoll Begegnungen und Gespräche sind und wie sie fehlen, wenn sie unterlassen werden müssen. Dadurch wird eine soziale Selbstfürsorge umso wichtiger.
Selbstwirksamkeit als Quelle
Heute ist psychische Widerstandskraft gefordert, um den täglichen Belastungen standhalten zu können. Aber um welche Kraft handelt es sich da konkret? Und wie kann man sie entwickeln?
Lernen Sie den Doppelpunkt kostenlos und unverbindlich kennen!
Wir garantieren Ihnen
- Sie erhalten zwei Wochen lang den Doppelpunkt
- Es entstehen für Sie keine Kosten
- Es wird kein Abo automatisch gestartet
- Sie erhalten keine automatische Nachfolgerechnung
- Sie müssen nichts kündigen