17. Juli 2019 | Körperliche Selbstfürsorge
Körperliche Selbstfürsorge beinhaltet auch dafür zu sorgen, dass es nicht zu einer körperlichen Langweile kommt, zu einer permanenten Unterbeschäftigung des Körpers. Denn ein dauerhaft niedriger Puls verheisst bei Männern kein ruhiges Leben. Eine gross angelegte...
10. Juli 2019 | Spirituelle Selbstfürsorge
Wer glaubt, betreibt spirituelle Selbstfürsorge. Und wer fern einer Religion lebt, erfährt keine Spiritualität. Stimmen diese Aussagen? Nein. Der französische Philosoph und Sorbonne-Professor André Comte-Sponville schaffte mit seinem Buch «Woran glaubt ein Atheist?...
3. Juli 2019 | Soziale Selbstfürsorge
In Paris vier, in Italien zwei, in der Deutschschweiz drei: Wangenküsse zur Begrüssung oder zur Verabschiedung sind ländergenormt und erscheinen oft als mühsamer Zeitverlust. Geht es dabei nur um einen Modetrend oder tatsächlich um Zuneigung? Ja, es gibt ihn, den...
26. Juni 2019 | Kognitive Selbstfürsorge
Ein Probleme kommen oft nicht allein, sondern in einer Häufung von Schwierigkeiten – der Druck steigt und entsprechend auch die Belastung. Aber Probleme lassen sich nicht in einem Aufwasch lösen. Deshalb hilft ein Tunnelblick – eine kognitive Selbstfürsorge. Die...
19. Juni 2019 | Kognitive Selbstfürsorge
Um das Kleine, Konkrete zu verstehen, das Sorgen, Angst oder Trauer verursacht, hilft es oft, zuerst das Grosse ins Auge zu fassen. Mit dieser Art von kognitiver Selbstfürsorge, kann sich einiges ändern. Es braucht allerdings etwas Selbstdisziplin. Bei den...
12. Juni 2019 | Emotionale Selbstfürsorge
Lachen tut gut und lachen ist gesund. Deshalb gilt lachen als ausgezeichnete emotionale Selbstfürsorge. Nur: Viele denken, gut lachen sei gar nicht so einfach. Der Selbstversuch überzeugt besser als länge Sätze: Setzen Sie sich gerade hin und ziehen Sie Ihre...
