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Der Körper will Zuversicht statt Angst

Der Körper will Zuversicht statt Angst

Achtsamkeitsimpuls Derzeit gibt es viele Gründe, sich ängstlich zu fühlen. Aber es gibt bedeutend mehr Gründe, die dagegen sprechen. Denn wer sich ängstlich fühlt, belastet nicht nur den Geist, sondern auch seinen Körper.  von Anton Ladner    ...
Heimkehr in den Körper

Heimkehr in den Körper

Achtsamkeitsimpuls Sich besser fühlen, das ist das Ziel von Ratgebern in Zeitschriften und das Versprechen von zahlreichen Büchern. Alle streben das irgendwie im Leben auch an. Aber die wenigsten wissen, was besser fühlen genau bedeutet. von Anton Ladner     Alle...
Die Heimsuchung des Geistes

Die Heimsuchung des Geistes

Achtsamkeitsimpuls Wer sich ab und zu vom Geist heimsuchen lässt, lebt reicher. Denn der Geist überschreitet Kulturen und Denkordnungen. Er vermittelt eine Freiheit, die auch die Alterität erschliesst – ein weiterer Gewinn. von Anton Ladner     «Ich verstehe...
Wie man sich mit Ausreden blockiert

Wie man sich mit Ausreden blockiert

Achtsamkeitsimpuls Bekenntnissätze wie «Ich habe keine Zeit» oder «Das überfordert mich» schaffen Erleichterung. Allerdings nur für eine kurze Zeit. Denn solche Ausreden erweisen sich oft als schlechte emotionale Selbstfürsorge. von Anton Ladner     Das klingt...
Es tut Männern gut, zu weinen

Es tut Männern gut, zu weinen

Achtsamkeitsimpuls Wir kennen es von Roger Federer, von Ex-Präsident Barack Obama: Tränen in der Öffentlichkeit. Weinen ist für Männer eine gute Art der körperlichen Selbstfürsorge – auch wenn das die Gesellschaft anders zu sehen scheint. von Anton Ladner    ...
Der Ton bestimmt das Körpergefühl

Der Ton bestimmt das Körpergefühl

Achtsamkeitsimpuls Morgens aus dem Bett zu kommen fällt oft nicht leicht. Wie das gelingt, kann prägend für die ersten Morgenstunden sein, für ein gutes Körpergefühl und eine motivierende Tages-Zuversicht. von Anton Ladner     Laut einer neuen Studie des Royal...