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Ist Sport wirksamer als Antidepressiva?

Ist Sport wirksamer als Antidepressiva?

Kniebeugen, Liegestütze oder Dehnübungen tun Körper und Geist gut. Viele denken jedoch, das müsse in organisiertem Rahmen geschehen. Dabei handelt sich klar um «Fake News» des inneren Schweinehundes. von Anton Ladner Der Sarg der verstorbenen Ruth Bader Ginsburg,...
Sich einfach mal gehen lassen

Sich einfach mal gehen lassen

Die Fähigkeit, gedankenlos geniessen zu können, wird unterschätzt. Dabei führt genau sie zu mehr körperlichem und psychischem Wohlbefinden im Leben. von Christine Schnapp   Selbstkontrolle und Disziplin geniessen in der Selbstoptimierungs-Gesellschaft einen guten...
Die Pause – Flügel für Körper und Geist

Die Pause – Flügel für Körper und Geist

Wie viel Ruhe man braucht, hängt auch vom Alter ab. Und es gilt dabei, auf die spezifischen Rhythmen und Zyklen des Körpers zu hören. von Anton Ladner Ruhe ist nicht nur die Menge an Schlaf, die man nachts bekommt. Ruhe ist viel mehr. Sie beinhaltet auch die Stopps im...
Behutsamer Umgang mit dem Körper

Behutsamer Umgang mit dem Körper

Ein gutes Körpergefühl bringt man oft mit dem Satz «Use it or loose it» in Verbindung. Man solle Muskeln und Gelenke einsetzen, sonst würden sie verloren gehen. Der Stillstand, der durch die Corona-Krise eingefordert wurde, hat für eine neue Erfahrung von Körpergefühl...
Rückzug aus den Konsumtempeln?

Rückzug aus den Konsumtempeln?

Das frühere Konsumleben kehrt schrittweise zurück. Aber braucht man das nach dieser Erfahrung während der Corona-Krise noch? Geht es auch anders? Wird weniger jetzt zu besser? In sehr vielen Publikationen waren Rezepte zu lesen, wie man zu Hause einfach und schnell...
Ausschalten und abschalten

Ausschalten und abschalten

Die äusseren Beschränkungen der aktuellen Lage führen leicht zu einem schrankenlosen Umgang mit digitalen Medien. Eine gute körperliche Selbstfürsorge bedingt jedoch Grenzen. Die sozialen Kontakte sind eingeschränkt und deshalb tut es besonders gut, Gespräche am...