2. Oktober 2019 | Kognitive Selbstfürsorge
Man muss sich Selbstfürsorge gedanklich vornehmen, im wahrsten Sinne des Wortes. Denn mit Selbstfürsorge übernimmt man Verantwortung für sich und seinen Alltag. Dem entzieht man sich allerdings oft gern. Kann man am Morgen aufstehen und sagen: Heute gilt...
25. September 2019 | Kognitive Selbstfürsorge
Viele Menschen neigen dazu, die positive Selbstbewertung von den Urteilen anderer abhängig zu machen. Das ist ein riskantes Unterfangen, weil dabei oft das Gegenteil dessen resultiert, was man angestrebt hat. Iris hat ein gutes Herz. Und sie ist auch eine gute...
4. September 2019 | Kognitive Selbstfürsorge
Bei der kognitiven Selbstfürsorge geht es auch darum, sich gedanklich vor den Belastungen des Alltags zu schützen. Denn man kann mit Gedanken steuern, wie viel Ärger und Stress man sich aussetzen will. Die Kunst, Belastungen kleinzuhalten, ist lernbar. Sobald bei...
24. Juli 2019 | Kognitive Selbstfürsorge
Manche Menschen erleben sie häufiger, manche nur selten – diese Momente, in denen man von seinen Emotionen übermannt wird. Scheinbar wie aus dem Nichts, fallen die Gefühle über einen her, ähnlich einer Welle, deren Wogen man hilflos ausgeliefert ist. Von einem Moment...
26. Juni 2019 | Kognitive Selbstfürsorge
Ein Probleme kommen oft nicht allein, sondern in einer Häufung von Schwierigkeiten – der Druck steigt und entsprechend auch die Belastung. Aber Probleme lassen sich nicht in einem Aufwasch lösen. Deshalb hilft ein Tunnelblick – eine kognitive Selbstfürsorge. Die...
19. Juni 2019 | Kognitive Selbstfürsorge
Um das Kleine, Konkrete zu verstehen, das Sorgen, Angst oder Trauer verursacht, hilft es oft, zuerst das Grosse ins Auge zu fassen. Mit dieser Art von kognitiver Selbstfürsorge, kann sich einiges ändern. Es braucht allerdings etwas Selbstdisziplin. Bei den...
