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Das Ringen um die Ich-Beziehung

Das Ringen um die Ich-Beziehung

Man muss sich Selbstfürsorge gedanklich vornehmen, im wahrsten Sinne des Wortes. Denn mit Selbstfürsorge übernimmt man Verantwortung für sich und seinen Alltag. Dem entzieht man sich allerdings oft gern. Kann man am Morgen aufstehen und sagen: Heute gilt...
Entdecke den inneren Eisberg

Entdecke den inneren Eisberg

Manche Menschen erleben sie häufiger, manche nur selten – diese Momente, in denen man von seinen Emotionen übermannt wird. Scheinbar wie aus dem Nichts, fallen die Gefühle über einen her, ähnlich einer Welle, deren Wogen man hilflos ausgeliefert ist. Von einem Moment...
Der heilende Tunnelblick

Der heilende Tunnelblick

Ein Probleme kommen oft nicht allein, sondern in einer Häufung von Schwierigkeiten – der Druck steigt und entsprechend auch die Belastung. Aber Probleme lassen sich nicht in einem Aufwasch lösen. Deshalb hilft ein Tunnelblick – eine kognitive Selbstfürsorge. Die...
Das Gehirn bleibt ein Phänomen

Das Gehirn bleibt ein Phänomen

Um das Kleine, Konkrete zu verstehen, das Sorgen, Angst oder Trauer verursacht, hilft es oft, zuerst das Grosse ins Auge zu fassen. Mit dieser Art von kognitiver Selbstfürsorge, kann sich einiges ändern. Es braucht allerdings etwas Selbstdisziplin. Bei den...