22. Januar 2020 | Kognitive Selbstfürsorge
Der Mensch ist auf Negativität programmiert. Ursachen dafür sind evolutionär bedingt und menschheitsgeschichtlich in der Vergangenheit zu suchen. Mit dem Einsatz der Vernunft lässt sich das heute leicht ändern. Denn die Negativität kann man gedanklich neutralisieren....
6. November 2019 | Kognitive Selbstfürsorge
Die Weisheit macht das Leben einfach. Zur Weisheit scheint der Weg jedoch oft lang und mühsam. Aber es hilft bereits, die Weisheit anderer aufzugreifen – zum Beispiel die der alten Philosophen. Wer achtsam leben möchte, steht immer wieder vor den Fragen nach dem...
2. Oktober 2019 | Kognitive Selbstfürsorge
Man muss sich Selbstfürsorge gedanklich vornehmen, im wahrsten Sinne des Wortes. Denn mit Selbstfürsorge übernimmt man Verantwortung für sich und seinen Alltag. Dem entzieht man sich allerdings oft gern. Kann man am Morgen aufstehen und sagen: Heute gilt...
25. September 2019 | Kognitive Selbstfürsorge
Viele Menschen neigen dazu, die positive Selbstbewertung von den Urteilen anderer abhängig zu machen. Das ist ein riskantes Unterfangen, weil dabei oft das Gegenteil dessen resultiert, was man angestrebt hat. Iris hat ein gutes Herz. Und sie ist auch eine gute...
4. September 2019 | Kognitive Selbstfürsorge
Bei der kognitiven Selbstfürsorge geht es auch darum, sich gedanklich vor den Belastungen des Alltags zu schützen. Denn man kann mit Gedanken steuern, wie viel Ärger und Stress man sich aussetzen will. Die Kunst, Belastungen kleinzuhalten, ist lernbar. Sobald bei...
24. Juli 2019 | Kognitive Selbstfürsorge
Manche Menschen erleben sie häufiger, manche nur selten – diese Momente, in denen man von seinen Emotionen übermannt wird. Scheinbar wie aus dem Nichts, fallen die Gefühle über einen her, ähnlich einer Welle, deren Wogen man hilflos ausgeliefert ist. Von einem Moment...
